Đứng chân trái (đối với người thuận chân), chuyền bóng liên tục bằng chân trái qua một khoảng cách nhất định. Hãy tập trung vào độ chính xác và sức mạnh của chuyền bóng. Đá bóng vào tường bằng chân thuận và sau đó tiếp nhận bóng bằng chân thuận. Thực hiện liên tục và tăng tốc độ để rèn luyện sự nhạy bén và phản xạ của chân thuận. Tạo một khoảng cách nhất định với đồng đội và thực hiện các bài tập chuyền bóng bằng chân thuận. Đảm bảo tập trung vào định vị và độ chính xác của chuyền bóng. Kết hợp kỹ năng thuận chân với việc dứt điểm. Thực hiện các bài tập dứt điểm từ các vị trí khác nhau bằng chân thuận, như đá bóng vào góc xa, góc gần hoặc tung lưới. Đứng chân trái (đối với người thuận chân), chuyền bóng liên tục bằng chân phải qua một khoảng cách nhất định. Hãy tập trung vào độ chính xác và sức mạnh của chuyền bóng. Đá bóng vào tường bằng chân nghịch và sau đó tiếp nhận bóng bằng chân nghịch. Thực hiện liên tục và tăng tốc độ để rèn luyện sự nhạy bén và phản xạ của chân nghịch. Tạo một khoảng cách nhất định với đồng đội và thực hiện các bài tập chuyền bóng bằng chân nghịch. Đảm bảo tập trung vào định vị và độ chính xác của chuyền bóng. Kết hợp kỹ năng nghịch chân với việc dứt điểm. Thực hiện các bài tập dứt điểm từ các vị trí khác nhau bằng chân nghịch, như đá bóng vào góc xa, góc gần hoặc tung lưới. Đặt một người đứng phía trước bạn và quay người để nhận bóng từ phía sau. Sau khi nhận bóng, chuyền lại bằng chân thuận. Tăng độ phức tạp bằng cách thay đổi khoảng cách và tốc độ chuyền bóng. Đặt một đối tác đứng trước bạn. Sử dụng chân thuận, tắc bóng qua chân đối tác và sau đó tiếp nhận bóng bằng chân thuận ở phía bên kia. Lặp lại quá trình này liên tục và tăng tốc độ để rèn luyện kỹ năng tay đôi của chân thuận. Đặt một vật cản như cọc hoặc túi tạp trung ở phía cánh. Dùng chân thuận để tạt bóng qua vật cản và đảm bảo bóng đạt đúng mục tiêu. Tăng độ khó bằng cách điều chỉnh khoảng cách và độ cao của vật cản. Tương tự như kỹ thuật thuận chân, nhưng lần này bạn sẽ sử dụng chân nghịch để chuyền bóng sau khi quay người. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng sử dụng chân nghịch và tăng tính linh hoạt của đôi chân.Tương tự như kỹ thuật thuận chân, nhưng lần này bạn sẽ sử dụng chân nghịch để tắc bóng qua chân đối tác. Tiếp nhận bóng bằng chân nghịch ở phía bên kia và lặp lại quá trình. Điều này sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tay đôi của chân nghịch. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập cơ bản như đá bóng qua vòng, chuyền bóng qua các vật cản, hoặc chuyền bóng trên không gian hẹp bằng cả hai chân thuận và nghịch. Điều quan trọng là lặp lại các bài tập này thường xuyên để rèn luyện và cải thiện kỹ năng chân của bạn.
